przed po

[...] mnie co pokaże z Sonnenem. Co do gali to chyba wstane, obejrze dwie pierwsze walki i lece spać, bo wole wygodnie w łóżku niż przekimać 3 nudno wymęczone unanimous decision przed TV Ktoś pisze że Fitch nudno walczy - on nie walczy, on powstrzymuje przeciwnika do walki. Nie mam pojęcia jak ktoś kto nie potrafi wykończyć przeciwnika w żaden [...]

[...] juz musze to powiem ze trenuje boks albo judo, konczac wszelkie dalsze pytania na ten temat. Zbyt wiele znam osob,ktore trenuja badz udaja ze trenuja dla szpanu,przed kolegami,dziewczynami... do tego stopnia,ze potrafia chwalic sie ze umieja juz zalozyc "wałache",autentyczny przypadek z mojego osiedla( czlowiek trenowal [...]

[...] wg mnie walk, wszystko im tłumaczę a oni pewnie mają to gdzieś ale słuchają bo mnie kochają ...wiedzą też kto, z kim, kiedy itd bo często głośno coś komentuję siedząc przed komp. Mama trochę się zraziła po obejrzeniu Arona-Saku i od tej pory ucieka jak cos puszczam, ale generalnie oglądam wszystko u siebie w pokoju żeby ich nie molestować [...]

[...] wywołują, wiedząc obok jest kumpel który "coś trenuje". Temat b. dobry bo niestety reakcje otoczenia na trenowanie często magą mieć wpływ ( z reguły przykry ) na nasze losy, gdy znajdziemy się np. przed sądem czy u pana policjanta. Dlatego tak ważne jest promowanie MMA jak każdego innego sportu, a nie krwawej rozrywki dla bandytów.

Dobra z 1 posiłku wyrzucam grahamke. Akurat sie kielbasa trafiła, ale zazwyczaj to jest szynka ;d. Ten litr mleka jest rozlozony na caly dzien w sql. od 8 do 15. Traktor mowil zeby pic to taki niby "gainer" . Przed treningiem brazowy ryz +kurak. Reszta uwazam ze dobrze , ale brzuch rosnie wiec pomocy ;/ . gainer od razu po treningu. i za jakies [...]

Beltins - widzę ze masz dobra inteligencje <hah> Przed redukcja mialem 37 jakos w lapie i z 84-5 w pasie. zrobilem redukcje to w bicku bylo z 35 i w pasie ponizej 80 a w czasie wakacji jadlem co popadlo i po wakacjach to w pasie mi znow przytylo .

Larsson kup melatonine po tygodniu odczujesz roznice tylko te wieksze czyli 5mg jedna dziennie na 1h przed spaniem

Tm efekt uboczny trawienia kazeiny . Ja juz zrezygnowałem z tyego typu białek przed snem. Ja polecam tunczyk lub jajka. Sam pije wpc (może nie optymalnie ale spie jak zabity). Wiele osób tu pisze ze ma problemy ze snem po zjedzeniu sera .

Ja bym dawał Nox przed PW po ew 2xPW po.

Tez Ci wczesniej pisałem 1/2 saszetki Noxa przed + PW, więc różnych zdan nie ma az tyle ! Co sie tyczy Noxa, to na mnie działa bardzo długo do tego stopnia, że po treningu mógłbym zrobic jeszcze jeden jak nie dwa, wiec PW po treningu jest zbyteczne Mam nadzieje ze ułatwiłem sprawe A tak powaznie, to na pierwszy raz weź 1/2 saszetki Noxa + 1 [...]

a banany są po treningu w dzien nie treningowy jest to jabłko do któregoś posiłku przed południem, treningi są we wt. czw. sob. wtorek i czwartek zaczynam ok 17 ten w sobote w okolicy poludnia. az tyle tluszczy mam żreć?

Spróbuj zrobić sobie z tego takiego mixa. Cały zestaw abs poziom 1 cały od początku do końca,po od razu przejdź do pozycji "przed pompkowej" wytrzymaj 10 sekund i zacznij pompki-około 20-25 powt.zero odpoczynku i na drążek-co tam robisz: podciąganie z podchwytem, nachwytem itp około 20-25 i to traktuj jako 1 serię. i tak 3 razy. po serii max [...]

jak masz wagę to wiesz że przed ugotowaniem miałeś 250g po ugotowniu np wyszło ci że to jest np 600g bierzesz też 6 łyżek ważysz je i np wychodzi ci że to jest 100g ryżu po ugotowaniu czyli 1:6 ugotowanego ryżu, teraz tylko 250/6 i wychodzi Ci że jest to ok 40g surowego ryżu, ale to tylko przykład, u Ciebie moze być inaczej

[...] jakąś inna szynką chleb nie razowy zwykły ;/ /// JAK JESZ ZWYKŁY TO NAPEWNO MOŻESZ MIEĆ UCZUCIE SENNOŚCI WŁAŚNIE PO CHLEBIE ZWYKŁYM Z POWODU WYRZUTU INSULINY. obiad(posiłek przed treningowy) tu jest różnie ;/ 15;00 /// AHA trening 17;00 ,16;30 po treningu 18;30 150 gram gram kaszy w dni nietreningowe 100 gram /// DODAJ BIAŁKA BO INACZEJ [...]

[...] ludzie z taka ''wadą'' o ile mozna to tak nazwać, nie osiagają wiele w zyciu. Musisz to jak najszybciej zmienić. Nie ma na to jednoznacznego patentu każdy musi sobie sam to w glowie poukładać. Sam musisz znaleźć sposób jak to zrobisz. W wielu przypadkach to po prostu jest brak pewności siebie i strach przed byciem odrzuconym przez społeczeństwo.

Pelnowartosciowy posilek przed i po trzeba zjesc a spac mozesz 30min pozniej pojsc. Jak jest Twoj cel?

Mam podobna sytuacje jak ty . Ja przed treningiem okolo 1.5 godziny zjadam banany a po treningu tunczyka potem (20 minut) odzywke bialkowa i jest Ok.

Tak jak napisalem. Pelnowartosciowe posilki przed i po.

ja bym brał około 10 - 15 g w porze okołotreningowej. np 10 przed, 5 po treninegu. w DNT mozesz sobie podarować.

Axio jest lepsza od Razaka? Mam kumpla ktory byl ostatnio 5 tygodni na cyklu 'Razaka', przed silownia 39 w bicepsie a po silowni mial kolo 43 na pompie, ale schodzilopotem :> dziwna sprawa, a ogolnie moze z 0.5-1 cm mu poszedl. Ja nie bylbym zadowolony